Vaadeer widze ze rozumiesz tak samo jak ja i inni koledzy w czym lezy problem poza przedstawicielami firmy OLIMP o co mi chodzi. Generalnie widze tutaj ze strony Olimpu papke marketingowa i probe ominiecia tematu wiec jest to walka z wiatrakami i nielicze na konkretna odpowiedz po co zmieniac cos co tak naprawde niewymaga zmiany bo sklad jest [...]
rok temu miałem ten sam problem te same wymiary mi pomogło 200 caps clenu 5/6*aeroby +cykl na teściu dieta ale bez schematu (czego i ile gr.)(wyrzuć-słodycze,jasne pieczywo,alko,sosy) bedziesz miał zastoje tzn.2 weeks idzie w pasie w dół a później stop i robisz swoje i czekasz najgorsza rzecz jak zaiwaniasz a efekt 0. ja do tego robiłem cykl na [...]
no bo ze mną to jest taki problem że musze wstawac o 6 rano zeby o 7 pojsc na autobus i na 8 do szkoly dojechac. gdybym mial jesc o 9 to bylo by to wykonalne ale bym musial zjesc mniej bo w 10 minut napewno nie zdazyl bym jesc tego co jem zwykle w 20 minut. po szkole do domu wracam dopiero o 16.15 zanim zjem i odpoczne najwczesniej pojde na [...]
[...] dodatni, rozpiętki) – 15s + triceps 3 cwiczenia – 9s wolne 3 Plecy (MC, podciaganie, wiosło) – 15s + biceps 3 cwiczenia po 4s lub 4 cwiczenia po 3s – 12s łacznie 4 i to mam problem czy dublować Nogi czy zrobic priorytet na ramiona (biceps 3s triceps 3s barki 3s) robie raz tak raz tak. Trening typowo na pompe po 20/30 nawet do 40 ruchów [...]
Dzieki na pewno tak bede staral sie robic. Ktos wczesniej na forum powiedziel mi ze powinienem potrenowac troche uderzen i kiopniec z kick boxingu. tylko jest problem bo nie mialbym juz na to czasu. czy przez forum ktos moglby mi udzielic kilka wskazowek na kopniecia badz uderzenia ktore moglbym trenowac w domu lub na sali z gory dzieki "Walka [...]
Mam podobny problem waga od 3 miesięcy zeszła 3 kg a naprawdę przykładami się do diety i treningow, podnosilem węgle ucinalem tłuszcze to samo kcal ucinalem teraz znowu dodaje juz zglupialem, jest możliwość zamiast reverse podkrecic metabolizm suplami ? Nie warto. Wszystkie boostery testosteronu albo nie działają wcale albo na zasadzie placebo [...]
doladnie ja kiedys mialem podobny problem i okazalo sie ze mialem prochnice... Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
witam. mialem podobny problem. zaczalem sobie najpierw chodzic po 4km a potem dorzucilem jeszcze 2km i bez diety zaczalem chudnac srednio 1kg miesiecznie. bedziesz musial sobie zrobic diete i obliczyc najpierw zapotrzebowanie kaloryczne. tutaj sie pojawia pytanie czy mozesz ulozyc sobie normalna diete?-czyli czy masz jaies przeciwskazania co diet, [...]
[...] 15-15-15-12, 10-10-10-10kg 8. uginanie przedramion ze sztangielkami supinacją stojąc 15-15-12-12, 5-8-8-8kg Rozgrzewka 10min orbitrek, afterburning 20min orbitrek. Mam problem przy martwym ciągu. Trzymam nachwytem obie dłonie. Bardzo boli mnie przyśrodkowa część przedramion, plecy czy uda to przy tym pikuś. Dieta. [...]
[...] seri i ilości ćwiczeń atakuj różnymi ćwiczeniami, najlepiej w super i gigantseriach do upadku. albo robisz przerwe 2-3tyg i modlisz się żeby coś ruszyło. Ja miałem ten sam problem co Ty i schemat powyżej zadziałał. Najlepiej mieć do tego partnera treningowego żęby pomagał dokończyć Ci każde ćwiczenie. Pamiętaj kończysz ćwiczenie aż nie będziesz [...]
Przypuszczałem że z tym może być problem. Niestety 10 godzin w pracy (w terenie) nie pozwala mi na 6 posiłków dziennie. Z tym systemem żywienia jest aż tak źle? Czy wystarczyłaby tylko zamiana lub redukcja porcji i produktów? Rozumiem, że uzupełnienie takiej diety odżywkami byłoby marnotrawstwem?? Byłbym wdzięczny za poradę
Przypuszczałem że z tym może być problem. Niestety 10 godzin w pracy (w terenie) nie pozwala mi na 6 posiłków dziennie. Z tym systemem żywienia jest aż tak źle? Czy wystarczyłaby tylko zamiana lub redukcja porcji i produktów? Rozumiem, że uzupełnienie takiej diety odżywkami byłoby marnotrawstwem?? Byłbym wdzięczny za poradę chodzi mi głownie o to [...]
problem w tym ze przebywam obecnie w jednym z najdrozszych krajow Europy i kupno obciazenia jest mi teraz bardzooooo nie po drodfze, silownia clkowicie odpada, te 18 kg to wszystko na co teraz moge sobie pozwolic, nie wiem juz co w takim wypadku mam zrobic skoro to nie ma sensu
Właśnie z tym snem problem ;p ponieważ śpię maksymalnie jakieś 7,5 godziny dziennie więc to za mało ;/ Co z tym fantem zrobić ? ZMA na noc ? Gabę ? Możesz coś polecić z ZMA lub "Gaby" najlepsze z możliwych i oczywiście zdrowe. :D ?
Mam problem, chcę sie zapisac na jakas sztukę walki. Bardzo mi sie podoba taekwondo i bjj. Mam 16 lat i zastanawiam się co wybrac. Chcialbym cos co by bylo skuteczne na ulicy ( nie myslcie ze jestem jakis dress czy co :D )w walce z 1 i kilkoma przeciwnikami. Poradzcie mi co wybrac. Prosze o jakies sensowne opinie i rady i od kogos kto sie na tym [...]
wlasnie wszedlem tutaj z mysla zeby stworzyc ten post ale widze ze mnie ubiegles no problem!! oczywiscie ze ZA, wypowiedzi sa bardzo dobre merytorycznie i ma zapalu jak to lucek powiedzial na pytania odnosnie kreatyny Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]
Zapomniałem dodać, że objętość nóg chciałbym zwiększyć bardzo minimalnie, ponieważ od zawsze gram w tą piłkę i mam je bardzo nabite. Już teraz mam ogromny problem aby dobrać spodnie. Wiem, że trzeba ćwiczyć nogi aby reszta ciała rosła, dlatego są również w moim planie. Po prostu zamierzam ćwiczyć je z mniejszym maksymalnym ciężarem. Czy to ma [...]
[...] przez cały okres cyklu. Aczkolwiek ma to na bank swoje zalety - kwestia HPTA. Jeśli natomiast chodzi o kwestię psychiczną - to wszystko mi jedno wiem czego się spodziewać - problem w ketotifenie tylko, więc prawdopodobnie równnie dobrze możnaby zmniejszyć dawkę do 80mcg. Zależy mi efekcie końcowym - bardziej niż możecie sobie wyobrazić. [...]
[...] ułozyc sobie diete w programie Dziennik Posiłków Vitalmax Download znajdziesz na -->> google.pl Stosuj diete , aby iść dalej :) " Napisałem właśnie, że z tym jest problem. Czasem poprostu po przyjściu z pracy albo nie mam czasu albo jestem zbyt zmęczony żeby coś gotować, dlatego chciałbym się wspomóc jakimś środkiem zastępczym. Ale [...]
[BLOG] RemAPe - szaleństwa czterdziestolatka
